Я расскажу как правильно и качественно промассажировать ноги. Начну с главного, самостоятельно себе ноги качественно не помассируешь, поэтому нужно попросить кого-нибудь, ну или идти к профессиональному массажисту. Но если вы хотите научиться делать правильный массаж ног – этот совет для вас.

Во время выполнения массажа ног пациент должен лежать на спине, а ноги должны быть направлены к массажисту. Для увлажнения можно использовать самые различные массажные масла, но желательно, те в названии, которых присутствует выражения «для ног». Массаж ног следует выполнять методами кольцевого растирания, то есть лёгкими поглаживаниями от стопы к бедру, не долго, только для лёгкого разогрева. Затем следует перейти к кольцевому растиранию ног. Это значит: большим и указательным пальцами охватить ногу и немного приподнять её, и пальцами выполнять круговые движения по внешней стороне голени. Желательно в три-четыре оборота достигнуть колена, это движение нужно повторить пять-шесть раз. И потом снова переходим к плавным поглаживаниям. Делаем скользящие шаги с вибрацией. Затем, берём в руки голень ноги, так, чтобы большой палец массажиста находился на внутренней стороне голени, а остальные пальцы – на внутренней и делаем изгибающие движения, но не слишком резко, чтобы избежать травм. Основной упор, при выполнении этого упражнения, следует сделать на встряхивание.

Затем массажируем стопы. Помните, что на стопах человека располагаются точки, которые соответствуют органам всего организма. Поэтому массажировать стопы следует бережно, но тщательно. Начинаем с уже знакомого нам, кольцевого растирания руками, вращая руки по длине стопы, и проворачивая пальцы. Проделываем эти упражнения пять-шесть раз. Потом делаем растирание ступни, от пальцев к пятке и в обратном направлении, не сильно, но чувствительно надавливая большим пальцем. Затем, тщательно разминаем пятку пациента. И уделяем внимание каждому пальцу, на каждой ноге. Каждый палец необходимо прокрутить вправо и влево, и понагибать в обе стороны. После этого повытягивавть пальцы, можно делать небольшое выдёргивание, пи выполнении этого упражнения. Затем необходимо растереть кожу между пальцами ног, и снова перейти к стопе. Делается общее растирание.

Далее я советовала бы применить тетраком. Им можно особенно хорошо размято мышцы ног, но учтите только разогретые руками мышцы. Тетракомом разминаем ноги по всей длине, и стопы. Небольшими надавливающими и растирающими движениями. Потом снова кольцевыми растираниями, уже руками заканчиваем массаж.

Поверьте после таких процедур, любой пациент, про все свои боли в ногах. А пациентка про небольшой целлюлит. Плюс, тонизирующий и расслабляющий эффект.