Лучшим способом релаксации после тяжелого дня является массаж ног и ступней, после чего повышается общий тонус организма. Массаж ног не только снимает напряжение мышц и избавляет от боли в суставах, но и способствует максимальному расслаблению и снятию стресса. Дело в том, что на ступнях и пальцах ног расположено множество рефлекторных точек, которые отвечают за состояние организма в целом.

И такой массаж необходим не только тем, кто большую часть своего времени проводит на ногах, но и всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Ведь застой крови не менее опасен, чем повышенная нагрузка на мышцы. Массаж ног не только снимает напряжение и усталость, но и положительно влияет на деятельность всего организма.

Регулярный массаж ног поможет укрепить весь организм, снять стресс. сделает сон более крепким и спокойным, улучшит кровообращение, поднимет настроение и подарит заряд бодрости.

Как же сделать массаж ног и ступней самостоятельно?

Самый простой способ – это немного походить босиком. Летом — можно погулять по травке, речному или морскому песку, гальке. Но что делать зимой, весной и осенью?

Возьмите небольшую коробку или таз, наполните ее гладкими камушками (обточенными водой), горохом или фасолью так, чтобы дно было полностью покрыто.

После этого вставайте в коробку босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не почувствуете, что болевые ощущения от хождения по камням притупились. Такой массаж проводится примерно в течение 10 минут.

А еще можно приобрести специальный массажер для ног. Это будет ваш личный массажист, который поможет снять усталость с ваших натруженных ножек.

Рекомендуем также постелить в вашей ванной специальный массирующий стопы коврик: теплая вода снимает напряжение, при этом легкий массаж ступней окажет тонизирующее действие на весь организм.