Массаж в домашних условиях выполнять не просто, но если постараться, то при правильном и регулярном выполнении моделирующего и антицеллюлитного самомассажа, уже через 1 – 2 месяца вы увидите результаты: целлюлит уменьшится, мышцы укрепятся, кожа подтянется, а объемы талии и бедер сократятся.

Проблемная зона – Бедра.

Позиция тела – сидя на полу, вытяните перед собой массируемую ногу, другую согните в удобном для вас положении. Массаж бедер проводите в следующей последовательности :

1. Передняя поверхность бедра.

2. Внутренняя поверхность.

3. Внешняя

4. Задняя поверхность.

- Движения совершаются попеременно правой и левой рукой, от колена к паху.

Проблемная зона – бока и ягодицы.

- Позиция тела стоя или сидя боком на краю стула.

- Начните массаж с поглаживающих, непрерывных, движений обеими руками снизу вверх.

- Затем продвигайтесь от межъягодичной складки к боковым поверхностям бедер.

- Делая массажные круговые движения костяшками пальцев, разотрите ягодицы двигаясь от баков к позвоночнику.

- Захватывая кожу вместе с мышцами, энергичными, кругообразными движениями снизу в верх массируйте ягодицы.

- В заключении сделайте несколько поглаживающих движений в направлении от поясницы к паховой зоне.

Проблемная зона - живот.

- Позиция лежи или стоя.

- Движения производятся по часовой стрелке.

- По бокам двигайтесь снизу вверх.

Проблемная зона – руки.

- В верхней части тела жир откладывается на руках и плечах.

- Массируйте руки от кончиков пальцев к плечам, используя технику проведения моделирующего самомассажа.

- Старайтесь выполнять приемы в указанной последовательности, в порядке возрастания интенсивности.

Проблемная зона – спина.

- Спина хуже всего поддается самомассажу, потому что до нее сложнее всего добраться.

Для того чтобы растопить жир на спине, удалить лишнюю жидкость и потянуть кожу воспользуйтесь заспинным вибромассажером на ручке совмещая его действия с теплой, сильной и достаточно жесткой струей воды, направляя ее снизу в верх. Такое воздействие создает эффект бани в проблемной зоне.