Уход за ногами

Мамочка маленького ребенка весь день на ногах: смена подгузников, стирка, уборка, готовка, список можно продолжать до бесконечности. От такой ежедневной нагрузки на ноги часто расширяются вены, и развивается плоскостопие.

Если до родов мамочка носила обувь на высоких каблуках, а теперь дома ходит в плоских домашних тапочках, то, скорее всего, начнутся боли в икроножных мышцах, изменится осанка и появится плоскостопие.

Как делать массаж ног

Уход за ногами - это не только ежедневное мытье. Приучите себя или мужа делать вам массаж ступней ног жестким махровым полотенцем, массаж ног нужно начинать в направление от стопы кверху, при этом массаж ступней ног нужно делать сильнее, чем массаж в области коленей и бедер.

Перед сном полезно делать следующую процедуру: сначала массаж, нужно размять и помассировать ступни, это снимет с них напряжение. Потом нужно сделать такое упражнение: нескольких минут пальцами ног поднимайте с пола какой-нибудь легкий предмет и опускайте его, это может быть носовой платок или карандаш.

Уход за ступнями ног

Педикюр – это уход за ступнями ног и уход за ногтями ног. Не обязательно, но очень желательно раз в месяц делать педикюр, можно сходить в косметический салон или же делать педикюр самостоятельно. В косметическом салоне вам сделают не только педикюр, но и массаж ног. Обратите внимание на популярный в последнее время тайский массаж ног. Подробнее о тайском массаже читайте на сайте салоны красоты Екатеринбурга .

Варикозное расширение вен

Стоит обратить внимание, что женщинам с варикозным расширением вен на ногах, с выраженными узлами, перед проведением массажа ног нужна консультация врача, который решит, можно ли делать массаж. Для профилактики расширения вен ежедневно при удобном случае 15-20 минут полежите с приподнятыми ногами. Если появились венозные узлы, такой отдых стоит продлить до 30 - 45 минут. Если у вас возникают длительные отеки, а вены сильно расширены, не тяните и обратитесь к врачу.

Как сделать массаж