Чтобы устранить усталость в ногах и снять напряжение. существует много прекрасных способов. Один из них — это массаж подошвенной части ног - стопы. На Востоке ему дали красивое название «счастье ног».

Помимо того, что он может снять напряжение и усталость в ногах. он улучшает сон, улучшает работу всех органов, тем самым улучшая качество и длительность нашей жизни.

На стопах наших ног располагаются биологически активные точки и зоны, которые являются проекциями внутренних органов.

Когда вы массажируете точки на подошве, вы улучшаете работу органов, с которыми они связаны.

Да и вообще, массаж — это просто классный способ снять напряжение и усталость всего тела, а не только в ногах !

Итак,

1. Начинаем массаж стоп с их лёгкого поглаживания по направлению к пальцам. А пальцы ног поглаживаем от ногтей к основанию двумя пальцами руки — указательным и большим.

2. Затем сделаем лёгкое похлопывание по подошве.

3. Подошву стопы ра зминаем большими пальцами мягкими круговыми движениями. Пальцы на ногах разминаем от ногтя к основанию.

4. Начинаем надавливать на точки — проекции наших внутренних органов. Начинаем от пятки — и до основания пальцев.

5. Активными круговыми движениями начинаем косточками пальцев массировать свод стопы .

6. Ладонями рук сгибаем и разгибаем пальцы ног ( левую ступню — левой рукой, правую — правой).

7. Заканчиваем массаж лёгким и нежным поглаживанием стоп.

Посмотрите видео на эту тему: