Восточная медицина давно привила принцип, что массаж ступней ног является уникальным способом не только профилактики, но и лечения заболеваний. На подошвах ног располагаются нервные окончания, которые связаны с определенными органами тела. Научным языком подобные нервные окончания в целом образуют рефлекторные зоны, которые имеют свои определенные четкие границы. Когда человек становится на ноги, то нервные окончания на подошвах активизируют деятельность различных органов тела, а когда давление на ноги прекращается, то сигналы организму, идущие от ног, прерываются.

Массаж ступней ног имеет стимулирующее воздействие на рефлекторные зоны, а значит, стимулирует деятельность внутренних органов и активизирует сопротивляемость организма. Кроме лечебного эффекта, подобный массаж оказывает расслабляющее действие на весь организм в целом.

Массаж ступней доступен в домашних условиях. Для релаксирующего массажа можно использовать ароматические масла, если нужно снять усталость и напряжение – крема с разогревающим эффектом.

Сама процедура массажа ступней выглядит следующим образом. Сначала нужно ладонью растереть стопу, взяв свод стопы в другую руку. После такого разогрева можно начать массировать пальцы от ногтя к основанию. Затем, захватив стопу одной рукой, большим пальцем другой руки нужно массировать подошву, прилагая разные усилия в зависимости от нежности кожи. При подобном точечном массаже повышенного внимания требует область пятки, ведь там кожа толстая, а значит, требует максимальных усилий. После этого можно переходить к ахилловому сухожилию, которое нужно массировать вертикальными движениями пальцев. В конце, полезно сделать круговые движения стопы, а также тянуть стопу взад-вперед.

Если массаж ступней делать некому, то его можно проводить самостоятельно. Самый простой способ самостоятельно массажа – ходьба босиком по траве или гальке. Зимой можно просто наполнить коробку гладкими камнями и переступать по ним в течение примерно минут десяти. Кроме того, можно приобрести специальные массажеры, которые можно катать ступнями по полу. Также есть коврики для душа, которые обладают массирующим эффектом, их можно стелить непосредственно в ванне. И, конечно, в массаже ступней на помощь придут профессиональные услуги салонов красоты.

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей: