Массаж ступней – это приятно и полезно. Он снимает усталость не столько ступней, но и всего тела и хорошо расслабляет после трудового дня. Если грамотно сделать массаж ступней, можно добиться впечатляющих результатов. Дело в том, что на стопах ног находятся биологически активные точки, которые оказывают влияние на различные органы.

Например в своде стопы есть рефлекторные точки, которые имеют связь с позвоночником. Поэтому, массируя именно этот участок стопы, можно снять боль в спине. Стимуляция пальцев ног влияет на глаза, уши и зубы.

Согласно теории традиционной китайской медицины, на стопах расположено более 60 активных зон и точек, кроме того, имеются важные каналы «Цзинло», а также там концентрируются «шлаки» человеческого организма. Они накапливаются в течение длительного времени в организме человека, препятствуют нормальному кровообращению и могут вызвать различные заболевания.

Массаж стоп воздействует на акупунктурные точки на стопе, стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом. Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивает и приводит нервную систему в порядок, улучшает обмен веществ и укрепляет защитные силы организма.

Самый простой способ массажа биологически активных точек на стопах ног – это летом ходить по скошенной траве или гальке, получая энергию земли и улучшая свое настроение и здоровье. Но это летом… А зимой можно сделать массаж стоп самостоятельно. Для этого можно взять специальный массажер с колесиками, который нужно катать по поверхности стоп.

Для массажа акупунктурных точек на стопе можно сделать так: взять небольшую коробку и наполнить ее гладкими камушками, их можно взять на речке или привезти с очередного отпуска у моря. Если нет возможности достать камушков, можно воспользоваться фасолью или горохом. Дно должно быть полностью закрыто. После этого встать в этот короб и переступать с ноги на ногу до тех пор, пока болевые ощущения не притупятся. Этот массаж делается в течение 10 минут. Этот массаж стимулирует все акупунктурные точки на стопе, снимает напряжение в мышцах и тонизирует мышцы всего организма.

Еще один способ самомассажа – массировать стопу одной ноги, другой ногой. Такой массаж помогает при растяжениях ушибах, а так же для тех, кто страдает плоскостопием.

Но это общий массаж, а для того чтобы воздействовать на определенный орган или систему нужно знать какая часть стопы за это отвечает.

Свод стопы

Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ног

На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюсна

Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопы

Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

Источник: Zhenskii-mir. ru