Массаж ступней очень полезен. Он позволяет снять усталость, расслабиться, унять боль.

Кроме того, уход за ногами важен еще и потому, что на ступнях находятся биологически активные точки, связанные с каждым из органов тела человека и системами. Поэтому, выполняя массаж ступней, мы фактически заботимся обо всем своей организме в целом.

Как делать массаж ступней

Лучше всего приступать к массажу после принятия ванны. Для этого используется массажный крем, либо любой другой крем, но обязательно жирный. Впрочем, подойдет и масло для тела, которое вы используете, выполняя домашний уход за ногами. Выполняются массирующие движения, которые идут в направлении от пальцев к пятке.

Порядок выполнения массажа ступней

1 Подошвенную поверхность стопы растираем сильно, в особенности тщательно и энергично растираются мышцы свода стопы. Делается это большими пальцами рук или, сложив пальцы в кулак, растирается подошва, используя костяные выступы согнутых пальцев.

2. Далее приделываются круговые движения пальцами по всей поверхности ступни.

3. Растираем и разминаем тщательно каждый пальчик в отдельности.

Если на стопе, либо на пальцах ноги имеются болезненные точки, их разминаем и растираем особенно старательно и активно. Такие движения делаются до тех пор, пока полностью не исчезнут болезненные ощущения.

Далее руки поднимаются по ногам выше и растирают массажной рукавичкой голени и бедра. Но это делается уже более деликатно, не так энергично.

Проводится массаж ног в такой последовательности:

• снизу вверх;
• от щиколотки к коленям;
• от колен к тазобедренному суставу

При этом колено не массируйте.

Если вы хотите хорошо себя чувствовать и свежо выглядеть, регулярно выполняйте такой массаж. А невесте важно позаботиться о себе как перед свадьбой, поскольку предстоят большие нагрузки для ножек, так и после свадьбы. На второй день свадьбы новобрачная должна выглядеть как персик, не смотря на крайне утомительный день бракосочетания.

Покажите любимому этот материал и пусть он потренируется. Наверняка ваш новоиспеченный муж захочет сделать массаж ступней своей возлюбленной после трудного свадебного дня, проведенного в новых туфельках на каблуках.