Еще наши предки делали массаж ступней ног с целью оздоровления всего организма. На наших ступнях находится много точек, которые отвечают за нормальное функционирование органов и наше самочувствие.

Как делать массаж ступней ?

• Сначала, желательно, сделайте ванночку для ног. Летом лучше делать охлаждающую, а зимой наоборот – согревающую. После этого вытереть насухо ноги.

• Возьмите стеклянную бутылку и начинайте катать ее по полу поочередно правой и левой ногой.

• Походите некоторое время на носочках, а потом на пятках.

• Растирайте руками каждую ступню от щиколотки к пальцам в течение 5 минут. Потом немного пощипайте ступни и помассируйте каждый палец отдельно.

• Все помнят, что бег по камушкам и гальке помогает при плоскостопии. А, кроме того, он еще и выполняет превосходный массаж ступней ног. Если на данный момент у вас не имеется возможности поехать на море, то можно выполнить это упражнение дома. Для этого понадобится небольшая деревянная коробка, на дне которой находятся не очень крупные камушки. Становитесь на дно коробки и переступаете с ноги на ногу в течение 10 минут. Вы должны почувствовать, что боль от хождения по камушкам притупляется.

• Вам необходим массажный колючий мячик. Катайте его между ступнями в течение 5 минут.

• Аккуратно надавливайте пальцами рук на ступню по направлению от пятки к пальцам. Лучше всего это делать с питательным кремом.

• Обхватите руками ступню с обеих сторон и выполняйте пальцами рук круговые движения, не отрывая пальцев от ноги.

• В завершение массажа можно помассировать каждый палец: пощипывайте, придавливайте, сжимайте.

• Резко проведите ладонью по пальцам и влево-вправо несколько раз. Под конец, скользящими движениями пройдитесь по ступням со всех боков.

• Масло для массажа вы можете сделать самостоятельно. Для этого нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла. И добавьте к ним 3 капли эфирного масла грейпфрута, а также 2 капли эфирного лимонного масла и 2 капли эфирного масла лаванды. Смесь должна полностью использоваться за время проведения процедуры.