С незапамятных времен, на Востоке утверждали, что человеческое тело – это тонкий инструмент, которому необходима постоянная настройка. И именно на ладонях и стопах, по словам восточных мудрецов, и написано общее состояние человеческого организма. Согласно их утверждениям здоровье напрямую зависит от потока внутренней энергии в организме. Она проходит по 10 зонам, которые собственно и заканчиваются на ладонях и стопах.

Современная рефлексотерапия очень во многом разделяет такое учение, постоянно изучая его и совершенствуя. Еще в 1917 году ученый по имени Уильям Фицджеральд установил, что некоторые точки стопы напрямую связаны с внутренними органами, и то, что любые заболевания можно излечить с помощью надавливания на определенную точку стопы. А уже в 30-х годах эту идею усовершенствовала американский физиотерапевт – Юнис Ингрэм, которая разработала карту рефлекторных зон стопы.

Как же правильно делать такой массаж? Для начала под колено нужно положить подушечку или валик, при этом ступни не должны упираться в пол. Для лучшего эффекта нужно создать подходящую атмосферу. В помещении обязательно должно быть тепло. Для расслабления желательно использовать эфирные масла, на ваш выбор. Для того, что бы добиться лечебного эффекта пользуйтесь разогревающими и противовоспалительными мазями или гелями.

Массаж начинают со свода стопы. Его берут одной рукой, а другой растирают. После такого разогрева массируют каждый палец, от ногтя к основанию. После этого проводят массаж стопы большим пальцем. На участках с мягкой кожей нажим нужно уменьшить, а с грубой – соответственно увеличить.

Пяткам необходимо уделить особое внимание, по той причине, что на них кожа очень толстая. Нажим тут должен быть максимальным.

Очень многие совмещают педикюр с процедурой педикюра, для получения полной релаксации.

Такой массаж производят легкими движениями от кончиков пальцев к лодыжке, большим пальцем. Их повторяют несколько раз, после чего переходят к нижней части стопы, повторяя движения.

При полном расслаблении, сложенной в виде чашечки ладонью необходимо обхватить пятку, таким образом, что бы в них поместилась не только стопа, но и часть ноги. Подушечками пальцев другой руки вращайте стопу в обоих направлениях. Это поможет снять напряжение, и облегчить течение артрита.

Пальцы ног очень чувствительны, и поэтому их массаж дает прекрасный успокаивающий эффект. Необходимо сжать ступню под подъемом, а большой палец свободной руки положить на палец ноги. От основания нужно тянуть его вверх, но очень аккуратно и нежно. Такое упражнение повторяют, зажав палец ноги, указательным и большим пальцем руки, и при этом осторожно вращая.

Массаж стоп проводят два или три раза в неделю. Причем эффект будет не только расслабляющий, вскоре вы заметите существенное улучшение самочувствия.