Массаж стоп и ног в целом значительно отличается от прочих видов массажа. В процессе массирования этих областей, воздействие приходится как на мышечную систему, так и весь организм.

Стоит отметить, что в стопах сконцентрированы различные точки, которые несут ответственность за позвоночник и костно-мышечную систему тела. А значит стимулируя данные области, можно достаточно быстро и эффективно нейтрализовать неприятные и болевые ощущения в спине. Растирание и поглаживание пальцев ног благоприятным образом воздействует на лицевые органы, в числе которых нос (гайморовы пазухи), глаза, десна, зубы и уши. Массажные процедуры, а точнее массаж Марьино. можно выполнять в домашних условиях, конечно при наличии соответствующих умений, а также посещать специализированные кабинеты и салоны.

Как делать массаж ступней?

В летний период рекомендуется ходить босиком по гладкой гальке или мягкой, либо скошенной траве. Подобный способ не только массирует ноги, но и насыщает организм энергией и силой природы.

При ином подходе, можно взять достаточно широкую и прочную коробку, выполненную из дерева или плотного картона. Дно емкости необходимо заполнить гладкой галькой, фасолью, либо горохом. После этого в нее становятся голыми стопами и некоторое время «топчатся» по наполнителю. Продолжительность процедуры примерно 10-15 минут.

Массаж можно проводить и ногами. Для этого одной стопой следует массировать другую. Этот метод идеален при плоскостопии и различных аналогичных деформациях. Он позволяет обрести устойчивость и крепость в мышцах. Процедуру проводят в горячей воде (ванне), которая способствует максимальному расслаблению и нагреву мускулатуры ног.

В ином случае, требуется приобретать разнообразные массажеры для ног и ступней, которые могут выглядеть как рельефные колесики или бугристая поверхность с подвижными элементами.