Ваши ножки себя чувствуют так, будто вы передвигались весь день по облачкам. Они всегда розовые, гладенькие и готовые к новым подвигам. А так ли это? Смею предположить, что к концу рабочего дня ваши пальчики, как правило, слипаются в один комочек, а кожа становится жесткой, посеревшей и уставшей. И если это действительно так, то никакие чудесные бабушкины рецепты и ванночки для ног не помогают.

В древних восточных медицинских трактатах, которые существовали еще пять тысяч лет назад, было сказано, что разминание тела помогает защищаться от простуды, предупреждать многие недуги и держать органы подвижными. И ведь действительно. Давно известно, что результатом массажа может стать улучшение всех функций и облегчение многих заболеваний. Кроме того, любой массаж тонизирует и расслабляет. Так почему же не восстановить хорошее самочувствие и гармонию посредством массажа ног, чтобы снять усталость, тяжесть и вернуться в суетный мир в приподнятом настроении?

Польза массажа ступней

Фут массаж – это прекрасное средство для здоровья ваших ног. Но не только. Это уникальный метод воздействия на весь организм. Стимулируя рефлексогенные точки, которые расположены на ногах, а их там находится несколько тысяч, мы тем самым оздоравливливаем и предупреждаем некоторые заболевания многих органов и функций организма.

Массаж ног оказывает стимулирующее воздействие: облегчает боли, восстанавливает силы, улучшает подвижность суставов стопы, а также кровообращение, выравнивает потоку энергии, восстанавливает работу внутренний органов. После сеанса фут массажа клиенты отмечают приподнятое настроение и легкость не только в ногах, но и во всем теле. А при регулярном воздействии массажа гарантированно укрепляется здоровье и улучшается самочувствие.

Фут массаж может быть показан всем, что не зависит ни от возраста, ни от состояния здоровья. Однако во время беременности, при венозном расширении и глубоком тромбозе вен работа при массаже стоп должна вестись более мягко. Такой массаж может применяться как самостоятельно, так и в комплексном лечении пациентов.

Показания к фут массажу:

• - респираторные заболевания
• - тошнота
• - нарушения кровообращение
• - многие заболевания ног
• - головные боли
• - стрессовые состояния
• - расстройства пищеварительного тракта
• - тревожность
• - задержка жидкости
• - нарушения репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин

Как делать фут массаж

Конечно, идеально, если массаж ступней будет делать вам профессионал, для чего нужно регулярно посещать массажный кабинет. Однако воздействовать на ступни ног можно и в домашних условиях с помощью партнера или же самостоятельно. Для массажа ног не нужно отводить какое-то конкретное время. Его можно делать хоть утром, хоть вечером. К тому же такой массаж может стать частью домашнего педикюра .

Если найдется человек, который с радостью согласится помочь вам, то останется лишь лечь на живот и расслабиться, подложив под голову большую подушку. В случае если фут массаж вы намерены делать самостоятельно, тогда располагаться лучше на стуле с мягкими подлокотниками, положив массируемую ногу на низкий табурет.

Массаж ступней, как и всякий другой массаж лучше проводить с помощью специальных лосьонов или массажных масел. Перед тем как приступить к работе, масло лучше нанести на руки, а потом хорошенько их потереть, пока они не разогреются.

Поглаживание верхушки ступни. Этот прием разогревает ступни и стимулирует циркуляцию.

• 1. Держите ступню в руке
• 2. Начиная с кончиков пальцев, делайте крепкие, но медленные поглаживающие движения большим пальцем свободной руки
• 3. Постепенно опускайтесь к лодыжке
• 4. Повторите все манипуляции пять раз
• 5. Переходите на нижнюю часть ступни, проделывая то же самое

Вращение лодыжкой. Снимаем напряжение

• 1. Одной рукой обхватите пятку и зафиксируйте ее
• 2. Вторая рука удерживает ступню
• 3. Теперь делайте медленные круговые движения
• 4. В каждом направлении повторяйте их по пять раз

Вращение и вытягивание пальцев. Следующий прием действует успокаивающе на пальцы ног.

• 1. Крепко сожмите ступню возле пятки
• 2. Поочередно тяните каждый палец то вверх, то вниз
• 3. Теперь поочередно сжимайте пальцы между пальцами (большим и указательным) и аккуратно вращайте ими

Скольжение между пальцами. Эффективное расслабление пальцев ног.

• 1. Зафиксируйте пятку одной рукой
• 2. Указательным пальцем свободной руки делайте плавные 3. движения взад-вперед
• 3. Скольжение между пальцами осуществляйте по пять раз

Сдавливание области подъема. Избавляет область подъема от напряжения.

• 1. Обхватите пятку и подъем ладонями и запястьями обеих рук
• 2. Двигаясь от ступни к подъему, осуществляйте не сильные надавливающие движения
• 3. Все манипуляции повторите пять раз

Заканчивать весь массаж лучше первым приемом, поглаживая стопу от верхушки до пятки.